这样有没有搞头?

zhangkeweia · 发表于 2012-11-12 05:19

这

个训练计划可行吗? 星期一胸三头 ,,, 星期二背,二头 ,,, 星期三踢足球90分钟.... 星期四休息,,,星期五胸,肩膀,,, 星期六,天休息..... 十一月十二月练两个月看看有没有搞头?

abs-man · 发表于 2012-11-12 06:57

有搞头

jerry · 发表于 2012-11-12 07:37

胸肌饱满，赞~

把背部训练加上，有搞头~

嘟嘟书 · 发表于 2012-11-12 11:50

有看头啊！！哈哈！

zhangkeweia · 发表于 2012-11-13 02:48

jerry 发表于 2012-11-12 07:37
4 h4 b5 s* Y* I4 j胸肌饱满，赞~( R* W4 Y* W& H {) q' y

- ?' z6 F0 R8 z" `; n! }7 \把背部训练加上，有搞头~

恩，星期二背二头....

zhangkeweia · 发表于 2012-11-13 02:49

new-cool-man 发表于 2012-11-12 06:57 6 F, I8 P/ w* t- _6 G/ m
有搞头

那我开始搞了,今天第一天练胸

abs-man · 发表于 2012-11-13 06:40

zhangkeweia 发表于 2012-11-13 02:49
3 @1 M G- ?; E6 E3 W2 ] t那我开始搞了,今天第一天练胸

第二天练腿
第三天练背
第四天接着搞

xiaoao001 · 发表于 2012-11-13 10:27

坚持下去一定有搞头

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