收藏本站设为首页
切换到宽版

 找回密码
 注册
搜索
硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 健身的时候，每个部位每次用几个动作锻炼啊？ ...
返回列表 发新帖
查看: 1447|回复: 4

健身的时候，每个部位每次用几个动作锻炼啊？

[复制链接]
偶叶 发表于 2009-11-29 10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的问题如题
回复

使用道具 举报

恋恋风尘 发表于 2009-11-29 14:38 | 显示全部楼层
根据健身目的和个人情况不同而不同
  u# P5 q9 H% L8 V
$ ^# s- w- p7 C8 w0 d, Q9 {9 X你可以在论坛看下RM这个概念
回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2009-11-29 16:08 | 显示全部楼层
什么是RM : I; n4 Y6 w; `2 r( I
http://bbs.jingcaijs.com/viewthread.php?tid=880&highlight=rm% p( e9 N" d& x5 T* j& d

( y* r+ N/ i. P1 N0 I' M8 Q3 thttp://bbs.jingcaijs.com/viewthread.php?tid=566&highlight=rm
回复 顶 踩

使用道具 举报

waizi 发表于 2009-11-30 10:06 | 显示全部楼层
这个可以顶。
回复 顶 踩

使用道具 举报

jerry 发表于 2009-12-2 14:58 | 显示全部楼层
看看韦德训练法。初级阶段的用渐进性超负荷法则，多组训练法则，孤立锻炼法，动作多变法
回复 顶 踩

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-4-11 01:57

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表