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phongchansenh 发表于 2012-12-8 16:40 # \* O, ^0 K2 @; V E 已經很好看了,加油
jerry 发表于 2012-12-9 03:02 ! |0 i3 C: P6 i+ t, Q- P! [. O* d9 G0 J 现在胸肌腹肌略有小成。加强手臂锻炼。 0 S0 Z" q F, a6 Y* i+ L# L & \- E$ y7 W0 @- Z肌肉不是一天练成的,坚持练下去。
健身大力神 发表于 2012-12-10 10:09 3 p7 U! P" v1 r* c' |$ z" z 好好练,合理的补充,和休息你会成功的
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