晒一晒

奈何桥の哭诉 · 发表于 2012-12-28 06:59

维度还不够{:soso_e117:}

abs-man · 发表于 2012-12-28 07:05

李小龙般的身材，羡慕

大地 · 发表于 2012-12-28 09:29

羡慕,继续努力吧。

phongchansenh · 发表于 2012-12-28 09:55

少年谢霆锋

jerry · 发表于 2012-12-28 09:57

更好的展示完美身材，请看下帖，重新发照，7个动作

七个肌肉展示标准动作
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 33190&fromuid=2

jerry · 发表于 2012-12-28 10:01

腹肌更完美了，总体围度增加的不快。

还是上次对训练营养和休息做的建议，训练用大重量，时间不要过长，控制在1小时左右即可，采用5分化训练法。营养补充蛋白质、复合肌酸。睡眠充足。

找出原因，突破平台期。

当然，如果不追求围度，现在已经完美，保持即可~

xiaoao001 · 发表于 2012-12-28 11:41

型男一枚

虫子□_□ · 发表于 2012-12-28 13:47

{:soso_e102:}腹肌漂亮

共享阳光 · 发表于 2012-12-28 14:03

ccc6936546 · 发表于 2012-12-28 14:10

不错和咱的头像差不了太多了。。。
继续。。。。

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