求助，如何改变训练计划？？

石头人 · 发表于 2013-1-9 17:00

我现在每天6点下班，然后赶车回家，到家7点半快8点，早上7点就要起床~请高手指点我因该如何安排晚上的训练时间？

jerry · 发表于 2013-1-9 17:55

6点下班吃晚饭，8点锻炼，9点半结束。

徒狼 · 发表于 2013-1-9 19:47

我跟你下班时间一样，早上六点就要起，我是每周锻炼三次，隔天一次，每晚八点开始，九点左右结束

石头人 · 发表于 2013-1-10 09:18

时间真的很紧，都还没有怎么消化食物~就要准备睡觉了~郁闷！

石头人 · 发表于 2013-1-11 12:27

jerry 发表于 2013-1-9 17:55 ( S* P: b5 c# c; t$ Y2 x+ C
6点下班吃晚饭，8点锻炼，9点半结束。

回到家吃完饭就累得不想动了~怎么办啊~！

jerry · 发表于 2013-1-11 12:56

石头人发表于 2013-1-11 12:27 6 p5 u! v. y* Z) o
回到家吃完饭就累得不想动了~怎么办啊~！

不是回家吃饭，是6点吃饭。

休息好，营养好，越健越有劲。

工作的累和健身的累是不同的，健身是积极的休息

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