请问怎么增加耐力啊

请问怎么增加耐力啊
5 Q4 W4 |" l% C0 S3 i$ s我有肌肉但是肌肉没力气啊
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营养和休息。PF复合肌酸~

你是想增加力量还是 耐力啊  那不一样的

小重量，多次数，肌肉训练。。。。。。

crossfit,全面提高你的素质和体能。

耐力就要有氧运动了。

   肌耐力应该不是单一的有氧就能增强的。