sos 救命啊！怎么1越练越瘦了。。。

wcj2xg · 发表于 2013-1-23 09:29

╃哖尐ォ輕狅发表于 2013-1-23 07:35 . p" `% B/ l: }4 N$ B" Z
1、腹肌撕裂者x
& d+ G0 B, s/ C6 l, H0 G/ z# M
2、哑铃侧屈 3组 15～20

强度可以，动作全面，频率适中，学习了，谢谢，按照你的计划，挑战下自己

清风君野 · 发表于 2013-1-23 09:53

看了心砰砰的跳

大地 · 发表于 2013-1-23 10:51

腹肌太帅了,羡慕.

dandely · 发表于 2013-1-23 11:08

个人理解你吃的有点少吧？减脂和增肌理论上来说不太可能同步...

dandely · 发表于 2013-1-23 11:17

摄入的能量比你消耗的少，肌肉自然长不起来喽，或者可能缩水... been there

今夜人游荡 · 发表于 2013-1-23 11:48

兄弟身材超赞加强下胸肌和臂围就更完美了

xx394964862 · 发表于 2013-1-23 13:27

腹肌强度很大啊！

绿色的怀念 · 发表于 2013-1-23 16:23

说说你练的方法,怎练的就好

phongchansenh · 发表于 2013-1-23 16:27

身材超棒~ 腹肌太帅了

不羁的落叶 · 发表于 2013-1-23 19:58

线条很完美精益求精啊呵呵多补充碳水吧

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