最近上班忙

最近上班忙~下了班吃完饭~去健身房~~练着练着·眼睛皮就往下掉~想睡觉~这是为什么啊？这种情况可以继续练吗~！
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我每次锻炼都累的想shi   你却能睡着   看来强度太小了

那还是先休息，训练需要集中注意力，别受伤了。

没休息好，不适合练，注意营养和休息。

我有事练得想吐，是怎么回事？

30320 发表于 2013-1-24 15:23
/ y8 Z9 Q) o0 @0 x我有事练得想吐，是怎么回事？

! s; C7 E+ T; G4 O4 Z% r6 Y准备活动不充分
  l+ a  C. i, |2 r/ Z! k3 O: z* x另外没有注意呼吸

谢谢大家，看来还是需要休息~但是~肚子就这样大下去~真的很痛苦啊！

30320 发表于 2013-1-24 15:23
- X: O/ Z) B5 @; T! \% z+ J' ]我有事练得想吐，是怎么回事？

空间的通风要注意，不要在密闭的空间里
还要配合节奏的呼吸，憋气或者呼吸没跟上，就会想吐
我刚开始操练的时候就会这样
, M7 A9 a, k8 F7 O* s: X我猜你应该是在房间或者没开窗的空间里