新年秀一下

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就是练～～～狠练，体重增到130斤啦
# {& k& C# @2 i& I% e- w3 a' K  o保持，以线条为主，
精彩健身网上的知识太丰富了
& Y% O1 r- w: ^% u: K大家要的就是扎实的狠练，找出适合自己的方法。
/ u) u; x# p; g% u这个世界上没有什么灵丹妙药，总在探究什么宝典
1 N, |5 Z1 N. t# d$ V8 d网上一分钟，网下十年功。
今天上午在公园简单操练了一下，做为新年训练的开始曲。
; O( m! z' E8 [4 N做个纪念吧。加油加油～～
( T5 X) w; H8 T. ~5 t  F以上为我的训练体会。
5 E) o9 j9 b% ~( T' z欢迎大家一起探讨交流吧

{:soso_e179:} 佩服。。。。

恭喜又进步了~
% J2 t, z6 t: I4 ^& [1 m
春节健身房关门，大家可以向楼主学习，去公园，社区，学校，户外等健身场所训练。 健康过节，保持状态~

) L" s4 H( a* [' b刚刚跑了一圈，在社区里撑双杠，活动活动筋骨~

天冷，一般健友不要学楼主赤膊上阵啊。注意保暖小心感冒

jerry 发表于 2013-2-4 14:27
; x% h& l- y% E! Q6 @% c) @恭喜又进步了~

春节健身房关门，大家可以向楼主学习，去公园，社区，学校，户外等健身场所训练。 健康过 ...

其实我在公园里训练就是个双杠加俯卧撑
- p/ r5 H, p& N0 z  x换着方法做吧，呵呵
感觉自己腰腹部有提升，其它没感觉到什么

ccc6936546 发表于 2013-2-4 14:20
9 s  @; D9 z3 ]7 ^佩服。。。。

一起进步吧

jerry 发表于 2013-2-4 14:30
天冷，一般健友不要学楼主赤膊上阵啊。注意保暖小心感冒

还行，广州这温暖上到20度以上啦

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M@SUZUKI@M 发表于 2013-2-4 15:20

大哥，这身材好。比较硬朗