有段时间没爆照了，今天刚拍的，腹肌要好好加强，继续有氧~

为爱痴狂 · 发表于 2013-3-27 15:49

harry0723 发表于 2013-3-27 10:27
- I( Q0 K" w" L2 D9 x你的胳膊练得很不错。能否分享一下是咋练的吗？

咋记得给你说过呢？我现在基本不怎么练胳膊了已经，就是刻苦

为爱痴狂 · 发表于 2013-3-27 15:55

lcz1696 发表于 2013-3-27 09:25 |; v2 t5 H4 u/ l
太好了，我晕

还差的远着呢，加油吧~~~~

Conundrum · 发表于 2013-3-27 16:51

太佩服了！能否指教我一下，怎么减脂？一般怎么吃呢，吃肉吗？还有现在兄弟在8%皮脂下多少公斤呢？

为爱痴狂 · 发表于 2013-3-27 18:46

boboi 发表于 2013-3-27 15:47 * [# R$ U' @. R; q5 p
漂亮！！！

还要多多努力啊~~~~~~

sansan44 · 发表于 2013-3-27 20:08

好身材！！！！

Mrky · 发表于 2013-3-27 20:26

偶像格雷格啊

shixun_2000 · 发表于 2013-3-27 23:20

练多久才这样

harry0723 · 发表于 2013-3-28 07:57

为爱痴狂发表于 2013-3-27 15:49 2 y' J6 W1 G5 r9 e& j$ X( h# Z+ c
咋记得给你说过呢？我现在基本不怎么练胳膊了已经，就是刻苦

确实是给我说过，我给记错人了。
最近练得比较勤快，但一看到胳膊练得比较好的，就想问问。
你比上次发帖的时候又进步了不少啊！

为爱痴狂 · 发表于 2013-3-28 17:24

Conundrum 发表于 2013-3-27 16:51 * [! o% g# R: q5 k
太佩服了！能否指教我一下，怎么减脂？一般怎么吃呢，吃肉吗？还有现在兄弟在8%皮脂下多少公斤呢？

减脂当然是做有氧了，81KG

超人唔识肥 · 发表于 2013-3-28 17:46

很帅。。。

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