健身一年的前后对比肉照

大三学生，主要是在学校的体育馆里健身，设备比较单一、陈旧，寒假期间去了一个月的专业健身房，感觉很有效果，不过大强度的深蹲和推举以及自身腰部训练的缺乏导致我腰部劳损，现在不敢深蹲了，推举也只能绑着护腰，小强度的训练。
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效果杠杠滴~
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0 W6 p9 C& n* L9 S最后一张练的热血澎湃啊

胸再方点 就完美

身材一级棒

jerry 发表于 2013-5-1 07:08
! X0 z" x4 m5 ~* b+ n3 x( P效果杠杠滴~
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最后一张练的热血澎湃啊

# n9 {4 {3 T, z9 ^, R体育馆就是少了哑铃，所以在买了对在宿舍练，时不时发出呻吟惊动了经过的人

荼蘼 发表于 2013-5-1 08:37
胸再方点 就完美

1 J+ `! ^0 ]1 C5 j5 ~" ?- n可能是由于我不练下胸肌和哑铃飞鸟的缘故吧（因为学校体育馆没有哑铃也没有夹胸器械）

专业的健身房确实对肌肉生长效果是最大的。

jerry 发表于 2013-5-1 07:08
2 R- s/ B! o) D/ |效果杠杠滴~

最后一张练的热血澎湃啊

8 a: @5 n2 m/ J8 r; X會不會爆血管。

  真的很不错哦，继续努力，我也在努力。

小伙挺不错啊，就是胸肌稍微比较整个体型显得差了一点 要加强胸肌