腹肌每天锻炼科学不科学？

caizhongyi0428 · 发表于 2013-5-10 15:17

黑土地发表于 2013-5-9 20:43
7 A1 l' b- M& B. Y3 V有道理，只要没有科学上认为不可以，我准备继续每天训练腹肌。

看了你的照片感觉你的腹肌只需要保持就可以了适当的应该发展一下胸肩背腿

黑土地 · 发表于 2013-5-16 13:20

caizhongyi0428 发表于 2013-5-10 15:17 , e$ b2 X) ^8 D0 y# Y; O
看了你的照片感觉你的腹肌只需要保持就可以了适当的应该发展一下胸肩背腿

嗯，说的对。

不在服务区 · 发表于 2013-5-24 11:12

goodoscar 发表于 2013-5-8 15:43
3 D( m" Z& ~& o' [# X- [我个人觉得一星期有三次运动，每次一小时左右就OK了。保持好心情就好的啦。健身最终目的是健康开心。

头像很淫荡

花弄月 · 发表于 2013-6-23 01:27

只要营养跟上和身体无不适感，天天练没事

丶相濡以沫 · 发表于 2013-8-7 01:23

根据科学,肌肉最佳恢复时间是48-72小时,我一般一星期3-4次,每次必须让大肌肉恢复48小时之后才会进行下一次训练.

天马行空188 · 发表于 2013-8-7 11:13

我想说的是四个字因人而异你觉得你可以每天训练你的腹肌3次力竭组或者5次 8次 10次只要每天都能完成并且第二天可以继续并且身体无明显不适那么我认为你非常适合每天练习反之则还是隔天联系为好
支持！！关键看自己的承受能力及恢复状况！

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