你运动 但是脂肪燃烧了吗

楼主：请教一下下：什么是伏地挺身？是不是俯卧撑啊？18675
4 W1 l6 m, ?: ]7 r( h% X( |大浪淘沙 发表于 2010-1-31 22:54

2 Q# d' O8 w' X- Q) s( n# k  \7 g瑜伽里的眼镜蛇式和伏地挺身很相似~

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俯卧，双手贴身旁，两腿并拢，一边脸颊着地，全身放松，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部。
/ Q* ]' N3 x. V2 @5 [- k/ G功效：强化脊椎，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。眼镜蛇式还能锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。