立贴为证。本人要增肌！！！

想要好身材 · 发表于 2013-5-28 21:08

求大神们指教！！

想要好身材 · 发表于 2013-5-28 21:09

我是个很难增重的人。。最近在家一个月。。系统锻炼每天加餐也只增重了可怜的3斤！！怎么办怎么办？？半年13斤可能吗？

想要好身材 · 发表于 2013-5-28 21:11

还有大家帮忙看看哪里不够的？？？
个人感觉三角不够发达。背肌也不够发达。。腹部的话就是下腹。和腹内斜肌。永远的痛啊！！！
至今没有系统的练过腿。。这是不是体重不重的另一个原因？？别人说我上半身看上去不会瘦！！！

想要好身材 · 发表于 2013-5-28 21:12

对了，还有个就是二头肌。。在我看来我的手上就没有肌峰T.T 我的二头属于长的那种。。我经常看到有些人的二头很短。可是很凸。。。这是天生的？还是后天可以锻炼？？

TS¤暴风雪★ · 发表于 2013-5-28 22:13

邪恶的马赛克

想要好身材 · 发表于 2013-5-29 08:05

TS¤暴风雪★ 发表于 2013-5-28 22:13
, M0 |% D$ ^1 d邪恶的马赛克

今夜人游荡 · 发表于 2013-5-29 09:33

体脂低就是好不错不错能继续保持就好

shixun_2000 · 发表于 2013-5-29 10:44

本帖最后由 shixun_2000 于 2013-5-29 10:45 编辑

练的不错哦

jerry · 发表于 2013-5-29 10:52

脸上打马赛克可以理解。屁股上为什么也打马赛克。男子以窄臀，翘臀为美

这么好的身材，很多人羡慕的。

祝层楼更上，再有突破。加上PF复合肌酸，和蛋白粉一起喝。

不在服务区 · 发表于 2013-5-29 10:59

jerry 发表于 2013-5-29 10:52 , u1 o" ^0 e2 C9 O) t
脸上打马赛克可以理解。屁股上为什么也打马赛克。男子以窄臀，翘臀为美

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