健身15天了，大家给点建议

gang · 发表于 2013-6-21 19:43

健身15天，我都是这样训练的，第一天：。第二天，仰卧起坐。第三天：俯卧撑，臂力器。第四天：仰卧起坐。第五天休息。如此循环。我是菜鸟，刚接触这方面的东西，都不懂。请大家给点意见，我要怎么练才更能把肌肉练出来。

超超` · 发表于 2013-6-21 21:48

15天说实话时间太短了坚持3个月看效果哦

黑土地 · 发表于 2013-6-21 22:16

太着急了，坚持吧

zgfszhj001 · 发表于 2013-6-21 22:29

你这体格有很大的发展前途！仰卧起坐，俯卧撑，臂力器。这几个项目远远不够！多在精彩健身网学习学习吧！

abs-man · 发表于 2013-6-22 00:34

脂肪量比较低，有前途

szsj · 发表于 2013-6-22 12:17

我感觉你需要的不是健身，而是需要休息和营养。

不在服务区 · 发表于 2013-6-23 15:12

哇，和打泰拳的播球长得很像

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