多大的负荷就可以保持围度

shelay · 发表于 2013-7-6 05:06

平时正常训练我大肌群做18到24组来冲击它小肌群做8组但是有时候比较忙的话就没有那么多时间来训练抽空锻炼是可以的但是效果会不好吧那么请问一处肌群做不同动作一共几组可以保持围度

shelay · 发表于 2013-7-6 17:28

零回复！

超超` · 发表于 2013-7-7 13:56

我想这仅仅是个无奈之举，喜欢健身的人是受不了一次次的努力而身材没变化的，谁都不喜欢仅仅是维持维持。

犭王人 · 发表于 2013-7-7 16:23

没有保持，只有坚持

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