求助~~~~~

本人减颇有成效，目前上半身瘦的快点，下半身大腿和小腿怎么减，那种器械加有氧好点，下半身器械我不敢做的太多，怕越练越粗。还有腹部的皮脂有点点松，不是很严重就是一点，那种方法可以使皮脂紧点，求高手指点！！！！！