由于最近太忙，只能一周健身两次，怎么个练法？？？？？？？？？？

如题，一周两次，上半身一天，下半身一天。
) T, u4 d# V1 c0 u" k每天健身时间大概二至三个小时，
+ ^! T, o+ i6 ]$ j0 j" R2 S8 I具体要玩什么器材或动作！


谢谢！！！

2-3小时，怎么练都行了。

1 _5 d/ \) r- J  K8 ?6 \) C# B2 r平时没时间可以在家做些训练。

每周两次，一次2小时内就可以，免得身体吃不消。
5 p2 L; s& y; Z) I1 ~; U贵在坚持，循序渐进

一周两次，上半身和下半身分开练 ，每个动作2-3组，每次练得透彻一些。完全可以的。