求指教~~！现在是减脂还是增肌~~？

冯百灵 · 发表于 2013-7-10 10:25

原本体重156斤，现在是146斤，肩宽45厘米，上腰围76.5厘米，下腰围88.5厘米，臀围99厘米，大腿围61，小腿围39厘米~~！！
还有，蛋白质粉有没有介绍比较靠谱一点的~~！！按自己量身定制的减肥方法半个多月瘦了10斤~~！坚持~~！！

jerry · 发表于 2013-7-10 11:56

肤色不错，美黑。肌肉围度和线条需要加强。

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求指教！现在是减脂还是增肌？