健身一个月了，怎么觉得线条一天比一天还要差，不知道是怎么回事

cd200811 · 发表于 2013-7-20 10:29

怎么线条一天比一天差

abs-man · 发表于 2013-7-20 10:46

脂脏把肌肉线条盖住了，
一周在跑步机上跑三次

jerry · 发表于 2013-7-20 10:55

这样也挺好，健康，阳刚，肌肉。脂肪略多，问题不大。

继续增肌，有氧减脂。平时控制饮食是关键，少油少盐少脂肪。比如鸡鸭的皮不能吃，酒精类饮料少喝等等

jerry · 发表于 2013-7-20 15:07

楼主把训练内容和平时饮食，都发上来，这样才能找到原因。

xun1905 · 发表于 2013-7-20 18:19

要么量不够，要么动作不准，要么饮食问题

犭王人 · 发表于 2013-7-21 18:04

哥，饮食上也要配合着进行哦，要不然你那里刚减走这里又吃回来了，所以就原地打转
平时饮食少油盐肥腻，多蛋白

cd200811 · 发表于 2013-7-22 00:37

谢谢各位

bujiyanjiu · 发表于 2013-7-23 21:09

无氧间歇，试试看吧，很王道的，希望能帮到你

袜子揣兜里 · 发表于 2013-8-22 15:55

你旁边的兄弟脸的倒是不错！

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