明天开始新一轮减肥。

86到73再反弹到91伤不起。打算以后早上6点起来喝点水和左旋然后在家打搏击操，大约45分钟。然后洗澡吃早饭。大家看看我晚上还有必要运动吗？还需注意什么问题

不建议早上剧烈运动。6点多太早了。晚上9点更好。

jerry 发表于 2013-7-23 00:28
不建议早上剧烈运动。6点多太早了。晚上9点更好。

都说早上空腹运动减脂效果好。晚上的话那我晚饭是不是要不吃或者少吃？

地狱男爵56 发表于 2013-7-23 09:45
3 K, F$ d$ ^% E# @# h" v% j都说早上空腹运动减脂效果好。晚上的话那我晚饭是不是要不吃或者少吃？

4 X2 C1 L3 A& o6点左右甩一餐，9点运动么差不多了嘛，晚上少吃。