减肥半个月感想

{:soso_e103:}不经不觉半个月了，忍不住发发感想。
感觉这半个月来变化很大，身上的肉没减多少，但我不介意，因为我知有良好的心态是个好的开始，现在对食物的欲望减少了很多很多，正餐以外的食物不太想吃了，真的现在才懂得，将买零食的钱拿去买水果，居然最近才领悟到。
7 B8 ?1 t0 t1 c' C这半个月来，现在三顿吃清淡，多蔬菜，少点肉，戒掉所有糖类包装食品（汽水，糖果，高糖类零食），除了三顿正餐，吃外面买有包装的，都会看看成份表，含脂肪高的，能量高的都不太想吃了。
下午茶3点多以前喝奶茶面包的，麦当劳什么的，反正要吃一顿，现在不吃了，真的感觉饿的利害，就买包全麦面包，刚好5片装，下午吃3片，晚上运动完吃剩下2片。
% Y1 q% S" |. @& d+ z: J) k{:soso_e130:}我知道我要坚持，虽然每晚运动时间一个来小时，但我有时间，我确信坚持下去，会瘦下来的。


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我是拿以前买烟的钱去买水果吃。

最近我去超市发现了大块鸡胸肉卖，也是不错的选择

对，坚持就是胜利。我现在也是潜意识里注意饮食习惯了

面包你也要看哟..国内有的面包一片基本上就是120cal 而且很多是人工牛油制作的 作为女性如果运动一天的摄入总量不能超过2000-2200 取决于肌肉含量和身高体重