增肌减脂历程

跟Ｗǒ玩魔兽 · 发表于 2013-8-1 18:27

装备齐全，效果也港港的

poppejoe · 发表于 2013-8-2 02:35

效果还不行..早期因为没注意自身新陈代谢完全紊乱..后期调整过来以后每周基本能保持0.5lb肌肉增加和1lb的脂肪降低..
我这期的训练计划将会在9月底结束到时候再给大家看我的结果..

poppejoe · 发表于 2013-8-2 02:38

今天早上起来量了体重176.5lb 掉的太快了..需要降低平日训练强度..不然会开始丢失肌肉

bujiyanjiu · 发表于 2013-8-3 19:24

继续，健身无止境

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