求教：胸部中上部位隐隐作痛

hacken · 发表于 2013-8-3 00:07

不知道是不是上斜卧推的时候杠铃放的过低以至于胸中上部锁骨稍下的位置深呼吸有疼痛感静止状态下没什么感觉胸部发力感觉明显不知道是不是拉伤还是其他的什么请大神指教。

poppejoe · 发表于 2013-8-3 06:35

朋友刚刚开始练吧..
运动前热身拉伸并且在热身组每组休息间加入拉伸
疼痛完全正常.
我要是练腿.第二天基本上就是走路都困难

goooa · 发表于 2013-8-3 12:23

正常现象上斜卧推训练部位是胸肌上部就是你现在有痛感的位置过几天就没事了要是没痛感运动效果反而不大

hacken · 发表于 2013-8-4 00:11

goooa 发表于 2013-8-3 12:23 $ t) W! f' m) u+ H1 N3 E
正常现象上斜卧推训练部位是胸肌上部就是你现在有痛感的位置过几天就没事了要是没痛感运动效果反 ...

痛感并非肌肉拉伸后的那个感觉是胸骨

hacken · 发表于 2013-8-4 00:12

poppejoe 发表于 2013-8-3 06:35 & i7 i/ t: g& I5 t
朋友刚刚开始练吧... H4 I- i9 Z8 |/ m! p
运动前热身拉伸并且在热身组每组休息间加入拉伸
6 V* O; z! O F" ^% j+ C- K6 B' ?疼痛完全正常.

可能我没描述清楚不是刚练热身肯定有的不是肌肉疼痛

hacken · 发表于 2013-8-4 00:13

不知道是不是杠压到胸骨的原因

poppejoe · 发表于 2013-8-4 08:52

上部分胸骨附着肌肉那块?

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