新手求助

本人开始健身有一个多月（45天）的时间了，刚开始时的体重是86.8公斤，身高176，一个月下来减了13斤多，现在体重是79.9kg,第一个月的运动主要是以有氧为主；在跑步机进行50分钟的跑步，每天早晨起床后第一件事就是称体重（便后），但第二个月已过去了十四天，体重一直下不来，可能是到了平台期下不来？ 这段时间的运动时间还比上个月运动的时间长些，力量训练后在跑步机上跑60－70分钟，体重最低时到了79公斤，可这几天在往回涨到了79.9公斤，饮食也在控制没有增加，不知什么原因，请高手指教，从开始健身到现在一天都没有休息过，网上说要突破平台期主得停一个星期煅练，请问是不是要停训一个星期！谢谢！

你可千万别停，你是减脂，别人是增肌。

体重只是一个指标。不能完全说明问题。
( \4 ^6 |4 d. }
最好测试体脂比率。肌肉增加了，脂肪少了。体重变化不明显。

前面说的对，最重要的还是体脂下去就好了。还是有时间去检测一下比较好。