恢复训练的困扰

手受伤休息了一个多月，前天恢复训练，推举40公斤都吃力，深蹲40公斤，现在二头、三头，大腿、胸肌又酸又无力。{:soso_e150:}

手受伤1个月就好了？
* P. w+ s( g$ c. ^8 e* ]0 d
3 A) n/ S) _# |5 l建议再等等，完全康复后再低强度恢复训练。

最好是完全恢复了再练。。

借助点其他力量来训练..