胖子 开贴记录，减肥日志，从今天做起，争取每日更新

支持看起来已经有成效了~，我也属于这个类型，正在加强有氧~

记录开始：
2013年8月27日

1 |4 Q8 d  l( z运动
早：9公里 徒步 完成
2 t4 K/ R8 d4 @' P2 H! {7 ]; a$ a晚：30分钟高强度乒乓球 + 9公里徒步 完成

" `4 t; R8 S3 U. c进食
) q0 h& P; w# h* p早餐：1碗稀粥 + 1个鸡蛋 + 1个馒头 + 咸菜若干
% D; [1 @3 ]) D  Q- M午餐：1格米饭 + 凉拌西红柿 + 1份素菜
晚餐：凉拌菜一份

! d( W1 o4 l5 V  N, F
8 E, p; t8 [' e6 w. P2 @* r记录开始：
% L1 F) V2 }- r2013年8月28日

运动
# j  ^/ {# N: C( d: [早：9公里 徒步 完成 已提速到1小时 15分钟完成
晚：下雨。。。未完成
/ f8 y4 F+ |8 I
1 ?: r1 q! _2 q* a) x进食
早餐：1碗稀粥 + 1个鸡蛋 + 1个馒头 + 咸菜若干
午餐：1格米饭 + 凉拌海带丝 + 素炒菜一份
晚餐：素拌菜一份 + 苹果1个

大半年过去了，运动在坚持，这段时间，日记没有坚持住，额
* @0 q! s2 v. M$ p+ s$ @; T
& [" s4 I5 G7 R1 Z0 r汇报一下现在的情况吧，体重一冬天过去，现在体重在 81.5KG，没有反弹回去，冬天没怎么运动，晚上饮食还是很注意。
( o$ M  g" l2 [& k3 z# K
现在换成自行车骑行了，每天早晚 各15公里，晚餐还是注意饮食。