又隔了2礼拜 上图咯....

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$ Z# Q. `: T. k1 t  j0 S  D; I; n, ]又隔了2礼拜了..上图啦.哇哈哈
  {, \( i0 [+ J; S! j: F  ^* x这次加入了后背 虽然不是很清楚 主要是没人帮我拍
今天体重172.5磅 2个礼拜降低了大约2磅左右
! m6 j; o: {2 y# o* K  l3 ^和预期的差不多
总体感觉训练还要加强下胸部 还是有点小没有什么型
- t. x- p3 a- b- I+ J/ @
@@找到张去年刚刚开始的时候拍的照片..好胖啊

有点形状啦。。。加油。。

  加油，很不错的！
0 ?0 J; I/ R' D7 T" A. c* L6 I

这体脂已经够低了，有型

还不行 估计11%左右 周五去测测然后发给大家看
( K1 K5 t5 x% B4 C来自：精彩健身网 Windows Phone 8 客户端来自: WindowsPhone客户端

增大卧推重量先，然后下斜飞鸟。疯狂一点。

不错啊。加油了。

了不起，向你学习！！！

{:soso_e130:}学习了

我擦，效果蛮明显哦