继续前行!

继续前行!

架子不错，好似脂肪含量有些偏高，继续前行，加油！

这是打算练背部？怎么练呢？

健身爱好者，要注意保护皮肤。

# ?, s) o2 @2 q  y6 ?因为出汗多，带走水分和微量元素等。需要勤洗澡，补充水分和维生素，VC对皮肤很好，可以多吃苹果，猕猴桃等水果。
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肩背肌肉不错，有围度。
+ i, n4 Z3 n$ V8 Z
- X* k8 I. W: n; b" U. n开始控制饮食少油少盐少脂肪，低碳。

jerry 发表于 2013-8-29 15:44
( U" p7 j- G; h) }9 g健身爱好者，要注意保护皮肤。

因为出汗多，带走水分和微量元素等。需要勤洗澡，补充水分和维生素，VC对 ...

单杠引体向上2组，8RM.双杠臂屈伸2组，12RM.

bujiyanjiu 发表于 2013-8-29 14:37
架子不错，好似脂肪含量有些偏高，继续前行，加油！

没有氧运动！挤时间去游泳！娃哈哈！

xun1905 发表于 2013-8-29 15:04
; m! G4 V1 j. t! D0 c5 X% w这是打算练背部？怎么练呢？

/ ]1 L) T- @) o' w( N单杠引体向上2组，8RM.双杠臂屈伸2组，12RM.进行中！

看得出有轮廓但是还是需要减脂..最少要再掉3-4个点