体侧表，看不懂，还有锻炼时间和饮食与方法，私教相关。真心希望得到论坛的兄弟帮助-

体重65KG，身高180.

去脂体重55.3(标准57-60.0)，体脂肪量8.6

( n* j: _5 Y( n2 q' k  O肌肉量51.5(标准52.9-56.3)，无机盐3.8，

身体水分39.8（41.0-43.6）  ，蛋白质11.7（11.4-12.8）

. [& k) n/ N8 P' }2 c* a) q  z基础代谢1560kcal ，总能量消耗2402kcal
2 K  U6 k  O' |0 z7 O' _) V& ~
! j. G9 f% q4 E" _建议饮食增加704kcal，
( F& d1 }. g" I. O
3 y7 I8 j9 l. E5 V; H身体类型是低脂肪肌肉型。
2 ?' _9 k& j8 F; n7 b) I; w
3 _2 f) P! @, j0 N8 w以上是我昨天在健身房体测完的数据，我去健身房锻炼了二周了，

- @% [9 s% \1 r$ D" o4 O这俩周之内都是自己再练，每次感觉练完以后，想要练的地方不疼没感觉，但是其他部位却酸痛厉害

' n0 \3 p  _& ?2 d前天咨询了教练。那教练带了我2个小时，说让体验一下，结果就那2个小时真的是汗如雨下，感觉练的效果比我所有加起来的都好。

昨天报了15节课，让教练给标准一下动作，大家觉得可以吗？教练一节课180呢，相当肉疼了。

/ y0 [' y, @- Q另外，每天我5点半下班，到家吃晚饭就7点半左右了。这个时间8点开始练，练到9点半可以吗？
7 E/ m) T9 [% Y
2 x7 S* o# C4 p% O6 Z5 @5 B5 ?还有教练说现在我根本不用吃鸡蛋，说身体不会吸收，饮食方面现在早餐特意多吃。晚上睡前喝奶吃香蕉还有全麦面包。

求大家队我的锻炼时间和前后饮食，以及沟通相关方面（如何好好利用我的私教钱）做一些帮助！
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8.6，这体脂量，羡慕死人啊

我来联合国家教练考评员，教练培训师，针对普通健友开培训班，让大家快速掌握健身知识和方法。而价格远低于私教费用。好不好

你用的什么仪器测试的啊？体脂肪量是百分比还是什么？表述清楚，谢谢