chest workout plan

leontan · 发表于 2013-9-6 23:43

本帖最后由 leontan 于 2013-9-8 23:29 编辑

Exercise
Push-up wide
push up wide.jpg

Incline push-up wide
Incline push-up wide.jpg

Incline push-up medium
Incline push-up medium.jpg

Incline push-up reverse-grip
Incline push-up reverse-grip.jpg

Incline push-up close-grip
Incline push-up close-grip.jpg

Set1 reps;10 per position
Rest for 90 sec
Care burn not NOs
Set2&3 reps;10 per position

xueshaohuo1 · 发表于 2013-9-7 07:39

裤子都脱了，就让我看这个？？？

皖F淮北王皓 · 发表于 2013-9-7 11:36

...............

leontan · 发表于 2013-9-7 13:09

xueshaohuo1 发表于 2013-9-7 07:39 2 k8 d# V( ]9 K2 @/ t8 J# x
裤子都脱了，就让我看这个？？？

陆续推出系列哈!

leontan · 发表于 2013-9-7 13:10

皖F淮北王皓发表于 2013-9-7 11:36
5 \9 s. N: {2 m0 v6 J/ G...............

哈哈哈哈哈哈........

西子 · 发表于 2013-9-9 23:10

格雷格！身材很棒的男人！西点军校毕业，健身男模～～

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