chest workout plan

Exercise

Superset

Dumbbell bench press

(drop set)

Dumbbell flye

set:1 reps:3 25kg

6 Q8 ?  i8 w. A- Q# ]

set:1 reps:5     20kg  
( z+ R: w4 C- s- P  L                                                                         

set:1 reps:7  15kg

: e  y* w# R7 s+ j5 f" eset:1 reps:9   10kg
6 \& r/ E- t: W, ^( W, e# d/ ^3 {

set:2&3 reps:3

额  只是JPG图片吗？？？
8 E. N$ y% M3 r& h% M

海勒斯 发表于 2013-9-7 00:37
额  只是JPG图片吗？？？

嗯,仅供参考练习!

就几个图还要花铜板。。。。。

超超` 发表于 2013-9-8 17:29
! R" A. l  p) i5 I就几个图还要花铜板。。。。。

) @- ?" f8 p; X% O  R好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

leontan 发表于 2013-9-8 21:48
$ P$ {  D1 G) y$ G9 I8 ^/ ?好好练吧!你值得拥有!花铜板,才会在意!

可是 这又能说明什么 貌似是卧推动作视频的几个截图