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P90X-系列----[导航汇总帖]

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齐天大圣 发表于 2013-9-11 20:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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, p, r# Z1 |3 b$ C! H4 p* O" XP90X-系列---第一集---胸部及背部练习
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P90X-系列---第二集---肌肉增强练习% O) C! M) Q' N4 @% t
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$ b! F* F  p5 W. e2 C4 l5 U. eP90X-系列---第三集---肩部手臂练习
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P90X-系列---第四集---瑜伽练习
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P90X-系列---第五集---腿部背部练习
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P90X-系列---第六集---搏击格斗术练习
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& z, K' V' A; g/ K5 g  g) Y+ r0 z! jP90X-系列---第七集---伸展运动练习4 d3 d# N% ^5 q3 p$ K
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35675&fromuid=5694; w% M$ Z8 D0 g. _
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P90X-系列---第八集---核心综合练习: o$ F; E& I" g9 U7 f/ n; @
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35676&fromuid=56943 Q) |5 A# u. B& }2 S

% K8 `: D6 _. K' p8 ]P90X-系列---第九集---胸部肩部练习  I8 z  |' _3 F
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35677&fromuid=5694- Q* ?' S) R* p3 a

" H$ N9 z: l. s. a$ \& ?6 `  p7 a1 Z* MP90X-系列---第十集---背部及二头肌练习
! {7 i* U3 _" i9 V  Uhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35678&fromuid=5694
6 I5 w) ~( J- {" ?) W8 c( F- Z+ e; H3 |
P90X-系列---第十一集---较剧烈的燃脂运动练习
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- {" o+ `: w. D% D& Q3 x4 U0 wP90X-系列---第十二集---腹肌撕裂者
6 Z: Z7 v4 ~3 n) V0 g/ S% `http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=35680&fromuid=5694
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hy701130 发表于 2014-10-12 17:38 | 显示全部楼层
胸器为重 一定要学习学习
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