精彩健身网视频第19期——健身指南-臂部训练-站姿拉力器下拉

齐天大圣 · 发表于 2013-9-13 23:05

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jerry · 发表于 2013-9-13 23:33

经常有健友问，如何加强肱三头肌的内侧头或者外侧头。这下大家知道了。

正握加强外侧。

反握可以加强内侧。

ssrs · 发表于 2013-9-13 23:46

锻炼屁股

ssrs · 发表于 2013-9-13 23:48

看错了不是臀部是臂

pandalee0717 · 发表于 2013-9-14 01:11

回复看看~~~~~·

zhufeng7 · 发表于 2013-9-14 02:50

瞧瞧

hubert203 · 发表于 2013-9-14 07:51

bestbuddyjm · 发表于 2013-9-14 08:17

小许66 · 发表于 2013-9-14 10:20

一个一个看

925106kfkf · 发表于 2013-9-14 11:52

不错

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