肌肉型肥胖怎么办！今天手握测试出来！脂肪率 18.7. BMI 27.5！支高招！jerry请进

肌肉型肥胖怎么办！今天手握测试出来！脂肪率 18.7. BMI 27.5！支高招！谢谢
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继续减脂，不能停止训练。

jerry 发表于 2013-9-29 10:59
继续减脂，不能停止训练。

保持有氧运动，无氧运动还继续吗？

leontan 发表于 2013-9-29 15:34
& E2 B: m0 V. j8 n/ ^* @, ~保持有氧运动，无氧运动还继续吗？

- T! d! [8 H) o: U2 s+ K需要继续

jerry 发表于 2013-9-29 10:59
8 _2 N+ A) _1 {0 @6 U/ l' Y, t继续减脂，不能停止训练。

: Q, G4 y9 U! u' b9 G8，什么是肌肉性肥胖？

/ X7 M3 F6 V6 P     还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥胖” 。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。

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leontan 发表于 2013-9-29 15:40
5 R0 G, ?5 I: }+ x8，什么是肌肉性肥胖？

     还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫“肌肉性肥 ...

那就更加努力。
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大力士都是肌肉型肥胖。欧美人更喜欢健身塑造身材。健身健美欧美冠军居多。

所以要有信心，文章都有一定的角度，尽信书不如无书。

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jerry 发表于 2013-9-29 15:44
+ L' ?3 }$ j: a( K2 H那就更加努力。

6 h' @' T- P9 ]$ k/ ?  a: f! w& \- B大力士都是肌肉型肥胖。欧美人更喜欢健身塑造身材。健身健美欧美冠军居多。

原来我的围度是天生的!
' w% g& {# k! ^" x1 P等我发图片后,继续指点!