NO EXCUSE

leontan · 发表于 2013-10-2 23:23

leontan · 发表于 2013-10-2 23:46

躁起来吧!健友们!

jerry · 发表于 2013-10-3 00:16

增肌减脂，同时进行。无氧有氧相互结合。

leontan · 发表于 2013-10-3 13:25

jerry 发表于 2013-10-3 00:16 / g7 {# X" I. w! n1 D$ C) E- ]) ? L
增肌减脂，同时进行。无氧有氧相互结合。

加强有氧！保持肌肉！10月减脂为主！

STJ5566 · 发表于 2013-10-3 20:54

亲，俺拿不动啊

leontan · 发表于 2013-10-3 21:25

渐增负重!循序渐进!哈哈哈!再拿不动问JERRY哈!

亚当的眼泪 · 发表于 2013-10-4 10:01

这太难了~哎

leontan · 发表于 2013-10-4 21:48

亚当的眼泪发表于 2013-10-4 10:01 8 z- a; ?1 S+ |! O6 @" g. N
这太难了~哎

一步一步来啊!

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