2013年10月5日签到交流贴

leontan · 发表于 2013-10-5 20:51

jerry 发表于 2013-10-5 15:23 / ^. w* l4 G$ Y8 g) D8 s, j3 O
好样的，7天突击健身

今天体验了45分有氧 3km 2分钟6km 2分钟9km1分钟 5分钟一循环。无氧二头肌腿飞燕拱桥平板支撑

jerry · 发表于 2013-10-5 21:24

leontan 发表于 2013-10-5 20:51 , U9 e2 l. C4 S% K1 y
今天体验了45分有氧 3km 2分钟6km 2分钟9km1分钟 5分钟一循环。无氧二头肌腿飞燕拱桥平板支撑

哈哈感觉如何

leontan · 发表于 2013-10-5 21:57

jerry 发表于 2013-10-5 21:24
- ]5 w; |% t/ d% \哈哈感觉如何

感觉时间有点长!计划坚持一个月!关于频率呢?还有我这样的方法对吗?45分有氧跑走速度3km 2分钟速度6km 2分钟速度9km 1分钟 5分钟一循环

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