老男孩的健身之旅！

        健身一周了体重还是105公斤，但是身上结实了。每周不低于5次的有氧训练，每次不低于50分钟。由于腿部有老伤，不能跑步。采取动感单车和快走，器械方面由于以前有锻炼的基础，练起来很轻松。关键是坚持，大家给我鼓劲！等我把如何发图研究一下，上传一张半身图大家给题意见啊！

发帖的时候，图片作为附件上传即可。编辑一下帖子吧。
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技术咨询JerryQQ :351226082
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参考帖子：
. P: D1 H% k) W( l& K& J! g: M$ L怎么上传本地图片呢
http://www.yingk.com/forum.php?m ... =9809&fromuid=2

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你７７年，我７８年，你比我大一点。哈哈

jerry 发表于 2013-10-14 11:10
+ X, X3 }2 @! r+ k' z' \% I你７７年，我７８年，你比我大一点。哈哈

* S2 \9 q' a- s3 W/ Z. k2 x我105，你肯定没有我沉

ljy771218 发表于 2013-10-14 18:53
我105，你肯定没有我沉

80公斤多点。你身高多少

jerry 发表于 2013-10-14 19:01
: x$ I& j# a* E+ G. G: L80公斤多点。你身高多少

3 D) C9 ]3 B$ R# U7 h175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？
4 z4 L6 \9 P0 @1 q- o% a

ljy771218 发表于 2013-10-14 19:57
# y1 Y. g8 }# A2 n4 X  T/ m175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？

身高差不多，你的确需要减脂了。
' u& M9 v( w. s9 ^/ B" l
: H: D0 {$ N* g/ P: d0 N$ K全身减脂，别去考虑局部减脂。

ljy771218 发表于 2013-10-14 19:57
175啊， 我觉得最难减的应该是脸，而不是肚子。你有没有好办法啊？

7 W4 y& _0 C0 o* I" W- U5 C照片呢，还没搞定

什么叫全身减脂？？老大解释下。怎么个减法？？我130公斤了。身高172

不错，限制饮食也要做好，减脂要比增肌容易多了。最好是来张全身的哈。。