大家一起来深蹲

hrbjjm 发表于 2013-10-14 15:16
# q) ^- r$ g/ Y9 d1 R9 k深蹲真的不伤及膝盖吗？不负重多蹲到50个一次可以吗？

任何运动都是有损伤的，只要动作标准，损伤是很小的。
小重量多次数，对塑性有帮助的。

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

多蹲，增强男人雄起的力量

4 K' F" h1 ]# H; _. h5 ?哈哈 。。你说到点上啦，刺激更多睾酮素，自然性能力大大提高啊~

jerry 发表于 2013-10-14 15:24
新手不要模仿，在家没人保护和器械不良的情况，很危险。

4 o9 j3 p- a. H是啊  量力而行啊  要是有援护，估计我还能加些重量。。

waituntil 发表于 2013-10-14 16:34
深蹲真的很重要。很赞同楼主。楼主的深蹲也很强大。这的确是个王牌动作。不过要注意的是：
2 F3 n, U" L  b1 K) q6 l3 w练这个动作一定 ...

jerry 发表于 2013-10-14 15:23
又见超超，好文加上真人视频。这个要顶~

3 N! Y4 V0 y- ?( Q0 n% y+ v多蹲，增强男人雄起的力量

. t8 _. ]) A+ s/ C- U! U多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

超超` 发表于 2013-10-14 21:41
多谢网管捧场 以后我会多花些时间支持咱们的网站

( p# l0 W& ^+ D哈哈 热烈欢迎，有你更精彩~

明白了，谢谢

视频中的事楼主？杠铃片看着没多重啊，就做3个？

兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

cc39872391 发表于 2013-10-15 10:55
' p: }7 R; {" |7 a% A兄弟，杠铃多重，深蹲架稳不稳，当心点哦，有点晃，深蹲架多少钱买的啊？

$ v8 Z5 [7 D8 y  t4 q. m) h杠铃买的150kg，呵呵 这也是我长远的一个深蹲目标。目前蹲到了115kg。
这个深蹲架是我花270元买的。如果你经济宽裕，我还是建议你买整体的深蹲架，更牢固更方便，至少在你做完深蹲后不用顶着大重量去找架子口放杠铃。