请教跑步后膝盖后面腿窝出疼痛的问题

龙王 · 发表于 2013-10-16 12:16

最近每次在跑步机上变速跑10分钟左右的时候就开始感觉左腿膝盖后面腿窝出一侧疼痛，减速后疼感消失。再次加速后又出现同样的症状，请教各位健身经验丰富的同学有没有过这样的经历，应该怎么预防和治疗。

超超` · 发表于 2013-10-16 13:29

每次都会出现这样的情况吗，建议你多多做些拉伸，注意要做好运动前的热身。

龙王 · 发表于 2013-10-17 14:48

超超` 发表于 2013-10-16 13:29 5 s% I7 d2 l2 X- I
每次都会出现这样的情况吗，建议你多多做些拉伸，注意要做好运动前的热身。

最近是这样今天改了用椭圆机了不疼了呵呵多谢

超超` · 发表于 2013-10-17 16:22

龙王发表于 2013-10-17 14:48 # k' ~6 B% G, G" ?
最近是这样今天改了用椭圆机了不疼了呵呵多谢

恩恩椭圆机对膝盖的压力要比跑步机小很多

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