深蹲，第一次发帖，跟大家混个脸熟

在精彩潜水几年了，第一次发帖，跟大家问声好。
* m6 b2 s: T! I( Y, ~刚看了一健友发的深蹲的重要性，说得很好。这个健身第一王牌动作希望得到大家的关注。
3 o& W1 |' n) R% w  Q这个视频是今年3月份拍的。160KG。由于去年才开始注重下半身的力量训练，所以力量相对薄弱，欢迎大家拍砖。
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http://v.youku.com/v_show/id_XNjIyODQ4NTMy.html

帮主还不睡啊

看了一下，2010-2-22 注册，真的是第一次发主题帖。我都不知道该说什么了。
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支持楼主发视频，5个金币奖励。
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" v; k( y$ O' [/ Q5 w# m# b提醒：保护人员要专业，否则害了别人也害了自己。因为有过案例，因为保护人员不专业，健友的腰椎永久性损伤。 健康第一，安全第一，切忌切忌。不能让健身房成为伤害你的杀手。
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: c; ^4 s1 h2 a( S6 @0 i楼主健身房的氛围不错，NICE~
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mijam 发表于 2013-10-18 00:01
帮主还不睡啊

哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

jerry 发表于 2013-10-18 00:04
哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

jerry 发表于 2013-10-18 00:04
1 T+ B4 G5 A0 J3 j( L" F哈哈 还没睡，以后经常发帖啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

* G& b! X. _2 R今年争取突破200KG再发一个

mijam 发表于 2013-10-18 00:06
8 u& Q% w' ]( k嗯，冲大重量都有叫人看护下的。

' G' ]2 g: f1 J: R要3个人

不错哈 160kg 比我现在的目标都高   
: _' q4 K4 m+ }5 s# r5 ~* g不过jerry说的对，宁愿进步慢点，也要注意安全，运动受伤，得不偿失。
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安全比肌肉重要，这是原则！！