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三角肌后束不能用大重量。那只是很小的一块肌肉。大重量就会受伤了！# R7 J. @+ @! O, P( N# J
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关键是动作做准确，胳膊和身体成直角，肘部成直角，动作时沿水平方向运动。
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具体看教练视频讲解
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上海75公斤选手张建的赛前肩部训练，于洪指导! ^8 r' v8 }% B0 ~# B! }. J0 A
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