硬拉和深蹲的好处

waituntil · 发表于 2013-10-24 18:19

超超` 发表于 2013-10-24 15:22
, g0 E" W4 K& w+ f% ]那何时是更强壮的时候呢，何不通过深蹲让你的身体更强壮。。

别提了，右肾囊肿。前一阵子，身体不舒服，平常练习的时候可以使用102。5公斤，减到97.5还是不行，今天硬来了第三下，右腰很痛。我心里很清楚，技术动作没有问题。腿也没有问题，腰差了。没伤着，是右腰病发了。楼主没有这个问题。不会了解。就如同某次和论坛一位健友聊起来，他也有过敏性鼻炎一样。没有此病的人，无法想象此病的痛苦。接下来，看看，80公斤能否持续练下去。如果不行，就暂缓一阵子。
你身体如果不像我这样有多种病的话，一定要坚持下去。
深蹲我会坚持下去的。只要有一丝可能。
关于飞翔的狼的帖子。你应该看一看。我说的身体受不了，不是深蹲。深蹲我一直有在练。我说的是飞翔的狼的介绍的日常训练，就是日常训练只有这三个动作，没有其他动作。具体的你可以查一查强度很大。是金字塔法则训练法，例如深蹲，从80公斤开始，然后100公斤，120公斤，150公斤。

超超` · 发表于 2013-10-24 22:01

waituntil 发表于 2013-10-24 18:19 5 G* W% w, h2 P3 m
别提了，右肾囊肿。前一阵子，身体不舒服，平常练习的时候可以使用102。5公斤，减到97.5还是不行，今天硬 ...

好吧，我只能表示无奈，你是怎么患上肾囊肿的？
还是希望你把健康放在第一位，为了健身让病情更严重了就得不偿失了。多听医生的建议。
我的健身爱好者交流群 68656094 有兴趣就来哈
飞翔的狼的帖子麻烦给一个链接吧

waituntil · 发表于 2013-10-24 22:39

超超` 发表于 2013-10-24 22:01
$ j- f9 _: w) N( ~好吧，我只能表示无奈，你是怎么患上肾囊肿的？4 g3 ?% W9 g4 A& x
还是希望你把健康放在第一位，为了健身让病情更严重了就 ...

链接如下：http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space，你可以看看，（其实论坛里搜索一下即可，选择搜索飞翔的狼，在搜索旁边选用户，点击搜索就出来了。楼主比我年轻，电脑应用应该比我熟练）个人观点，我认为飞翔的狼的帖子非常专业。挺适合你的。至于我是自作自受，就算是老天爷对我的惩罚吧。如果楼主真的有意深入研究。我这里还有收藏的一篇帖子。具体上从哪里搜的真忘了。可以发给你。不过我没有QQ，也不会用。我可以发在这个论坛上。供你参考。谢谢你的关心，锻炼我会坚持下去的，我有数，不会让健身加重病情，毕竟健身就是为了健康。现在我每天一遍五禽戏。至于医生难得碰上医术高并真心为病人治病的。往后在说吧。

超超` · 发表于 2013-10-24 22:48

我搜到他的空间了可是空间里什么都没有

waituntil · 发表于 2013-10-26 12:41

超超` 发表于 2013-10-24 22:48 ! m* }0 P, ]& j& U* \" n; ?* U
我搜到他的空间了可是空间里什么都没有

http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space
再试试，把上面一整行都拷贝到浏览器的地址栏中。
下班刚回来，才看到。有时间，我把我记录的别的高手的帖子转载上去。一同分享。

超超` · 发表于 2013-10-26 21:36

waituntil 发表于 2013-10-26 12:41 : K1 \" x' A6 y# ^3 ~
http://www.yingk.com/home.php? mod=space&uid=6720&do=thread&view=me&from=space* t: k! ?9 ~. g$ f$ K& G1 W
再试试，把上面 ...

超超` · 发表于 2013-10-26 21:37

超超` 发表于 2013-10-26 21:36

上了 N遍了还是没有东东

waituntil · 发表于 2013-10-27 17:28

http://www.yingk.com/thread-7517-1-1.html
真邪了，试试上面这个单独的吧。上次给你的链接我试了没有问题啊。再不行的话，问问jerry。另外，我发了篇，《转载一位健身高手的文章》，你可以看看，可以给你提供新思路。
这回直接点链接就可以，我试过了。
然后再论坛的搜索中，输入“飞翔的狼”，四个字，没有引号，加引号是给你看的。然后在帖子右边的小三角下点一下，选中用户，然后点击搜索。飞翔的狼的空间就出来了。然后点击飞翔的狼的头像，就是一个图片。之后在出来的内容中点击主题。就可以看见该用户的全部主题了。
（说句题外话，如有冒犯，纯属无意，千万不要生气，因为绝对没有在讽刺你。我上面一步步应该很详细了，我估计楼主的电脑水平可能一般。也许别的很棒，电脑应用差点。要多学学了。我也一样，今天学车，笨手笨脚，老是熄火，被教练训惨了。没有办法，虽然电脑我考个中级程序员没有问题，可是开车就不行喽。{:soso_e100:}。开车也好，电脑也好，健身也好，作为一个现代青年都应该熟练掌握。健身的同时，拥有其他熟练技能，不知楼主高龄，我72年的，感觉有些老了。）

超超` · 发表于 2013-10-27 22:34

本帖最后由超超` 于 2013-10-28 10:29 编辑

waituntil 发表于 2013-10-27 17:28
# q2 w" E$ j9 b# [9 G% _ ^. O0 r$ `http://www.yingk.com/thread-7517-1-1.html6 o2 g8 u1 O) x' m
真邪了，试试上面这个单独的吧。上次给你的链接我试了没有 ...

呵呵您多心了，这没什么，我没多想，只是在班上不允许乱上网，看帖子只能匆匆看，不能分神太多。只要能看到帖子就行，明天我再好好看看内容。
72年的不老，再过十年嘛没准才有人开始说您老。我86年的，现在就感觉有些跟不上在年轻点的人的潮流了，连什么微信啊，苹果手机啊都不大懂了，主要啊还是因为懒得去学研究了，感觉那是更年轻的人玩的，自己也用不到。这不是今晚一个90后的同事过生日请客，吃饭，唱歌，打牌，不知道为什么，我是真觉得哪些东西没劲了，以前玩到下半夜都玩不够。就提前来家了。
你说的对，不管哪一方面，都要多多学习。一些时髦可以不赶，但一些实用的东西要掌握。

超超` · 发表于 2013-10-28 10:45

超超` 发表于 2013-10-27 22:34
% b3 o4 b4 a/ S! Q4 W s呵呵您多心了，这没什么，我没多想，只是在班上不允许乱上网，看帖子只能匆匆看，不能分神太多。只要能 ...

您的链接我能看到他的帖子，可是空间里真滴什么都没有啊

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