2010正月十二签到交流帖

精彩健身每一天

要上学了，想知道不用器械的健身方法
BRYANTAO 发表于 2010-2-25 17:32

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3 a" c6 V' ~" }# U; L好！只为健身找方法，不为偷懒找借口。
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可以徒手训练，也可以在学校的操场可以跑步，比跑步机肯定要好。单杠、双杠等是很好的训练器材。自己备一根弹力绳。等等
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. F2 x5 d/ l4 n( w& N参考：

徒手肌肉锻炼法

学习梁兄，换了个头像，酷毙了

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