新人求教

hsljj · 发表于 2013-12-22 23:15

本帖最后由 hsljj 于 2013-12-22 23:19 编辑

本人11月初起参加健身。身高1.64m，当时体重66.5kg，腰围2.6尺。
每次都是跑步10分钟就纯力量训练大约40-60分钟。
体重现在已经掉到60kg，腰围不到2.4尺（牛仔裤30码都穿得下）。现在感觉胸部已经稍稍见轮廓，但是感觉上腹部还是很突。腰两侧有点水泡圈也好讨厌，虽然已经小了点，但是穿西服还是能看出。{:soso_e135:}
请教各位前辈对下一步训练有什么建议没有？

jerry · 发表于 2013-12-22 23:21

1个月多，效果不错，继续坚持。等效果减缓了，就要换计划。

hsljj · 发表于 2013-12-25 12:41

好的啊谢谢鼓励

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