请教下深蹲的问题

才开始深蹲没多久，今天下午做了正式组10组，每组10个，重量60KG，自己最大重量没测过，没有充血的感觉，是不是应该增加重量？身高174，体重66.5kg

兄弟厉害啊。如你所说，60公斤，10组，每组10个，就是100个。还没有充血的感觉。我觉得三组，8到10个，重量至少能到100公斤。在注意安全的前提下，可以试一试110或120公斤。

轻了。加重。

先注意动作是否正确

什么叫充血感觉，你在自我陶醉，如果每组间休息10分钟以上，那谁也没有，兄弟，练下5*5吧，你的水平不会没有感觉，另外非常赞成楼上的说法，动作是否标准。