健身求助

请问一下谁用过重量递减训练这种方法，然后是怎样进行的。

世界上身材最完美的男人。他就是教练拉扎尔.安格洛夫，Lazar_Angelov。
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用他的肩部训练为例，哑铃越来越小，倒金字塔法则~

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一个技巧是，把不同重量的哑铃都放身前，这样减少换哑铃的时间，连续不断的锻炼。
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请参考：南京75公斤健美冠军颜廷龙训练私教视频
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http://player.youku.com/player.php/sid/XNjEzODkxNzQw/v.swf

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谢谢，群主，膜拜了