在SPINNING课程中的心率

在SPINNING课程中，心率是非常重要的一环。不管教练员如何去要去加减阻力，还是要求踏频的控制，或是自觉费用程度的体现，都是要求在安全心率范围内执行。心率不仅可以反映你的训练强度，同时也是一种节奏，最美的节奏不是音乐，而是你的心跳。掌控了你的心率，这节课就是你的主场。
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最美的节奏不是音乐，而是你的心跳。掌控了你的心率，这节课就是你的主场。
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说的真好~

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. n2 X3 s3 ]- N! {1 k" V4 @实用的运动心率测算表自己制作的，很实用，就发上来了，希望对大家有所帮助。