TRX训练动态图

TRX训练动态图
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TRX，悬挂训练法，原理是利用人体自身重量，做远固定动作。
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8 ^3 U$ t) J' n  z1 D9 f% g什么叫远固定。四肢靠近身体躯干的叫近，远离身体的叫远。比如肱二头肌上端叫近端，杠哑铃训练多是近固定，哑铃弯举就是近固定。引体向上就是远固定。
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悬挂训练，类似猴子，以后抓东西爬树厉害，哈哈。