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杰夫第1天-胸和三头肌训练 / l# h# }$ | m' H& E
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, L% B" U6 `+ B. V7 o杰夫把每天的训练视频拍下来，大家可以跟着他的计划和训练视频学习参考。这是个系列，敬请关注。
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( H0 @# i# x' }. ]- P' V杰夫第1天-胸和三头肌训练
7 Y. D5 `6 x* I7 x1 p/ w杰夫第2天-背和二头肌训练
0 L: [7 X& [2 `) D/ [0 \& H4 S2 X杰夫第3天-腿部训练
4 u, Z' |! v: G- k. q/ [0 R& Q! j+ Q杰夫第4天-胸和肩训练 |
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